夜间护肤的重要性，超乎你的想象 你认为对的护肤方法，都是错的

　  大家应该都有体会，只要是熬夜之后，就会发现自己的皮肤变差、气色也不好，而且还容易长痘痘。这些现象是怎么回事呢?这就是今天要说的夜间护肤和生活习惯的问题。

　　生物钟和昼夜规律有什么关系，我们可以看一下下面的这两个图。如图的实验中，用到了一盆含羞草。图片上半部分，含羞草叶子白天打开，晚上关闭—-这也是正常状态。

　　图片下半部分，将含羞草放在一直是黑暗的地方，含羞草体内的生物钟依旧发生作用，在白天时间打开，晚上照常关闭。—含羞草竟然不管外面是黑夜是白天，到了点就按照原先的节奏自行打开和关闭。这说明含羞草受到了体内生物钟的影响。这就是昼夜节律的一个最简单的例子。

　　生物钟是个很精密的东西，能使生物的生理机制适应每天不同的各个时段。同样的，人类也受到生物钟的精密影响，帮助我们在生理上为一天的波动做好准备。生物钟调控着我们的一些关键机能，比如你什么时候感觉要睡觉了，体温的变化，新陈代谢的快慢，甚至激素水平的高低进而影响到睡眠质量。

　　而人体生物钟紊乱也会带来各种后果，比如糖尿病，抑郁症，肥胖等等。因此维持外部环境、生活方式与生物钟匹配对人体健康来说是一件很重要的事。

　　同样的，作为人体组成的重要器官，也是人体最大的器官—皮肤，也同样遵循着生物钟的规律。所以我们也需要让我们的作息，我们的护肤习惯与人体皮肤的生物钟保持同步。

　　在夜间，面部皮肤的水分流失速度比白天要快，比如前额部位水分流失速率最快的时候是凌晨12点，其水分流失速度可以达到中午的3倍左右，基于此，我们可以知道夜间护肤至少要做好补水保湿工作，保证在12点前入睡。

　　从另一方面来考虑，皮肤屏障功能在夜间变差，血液循环速度加快，那么这个时候理论上来讲也正好是促进护肤品中有效成分吸收的黄金时期。所以，使用的产品可以是适当多含有一些对肌肤有用的营养成分的功效性产品。

　　那么对于夜间护肤，我们能做什么以便更好的配合我们皮肤的昼夜节律呢?

　　首先，我们需要有夜间护肤的概念。晚间洗了脸什么也涂就上床睡觉是不会有好的未来的。

　　其次，至少要做到保湿，因为根据昼夜节律，晚间面部皮肤会变干，如果是在空调环境下尤其更应该做到保湿。

　　另外，选用一些具有抗氧化，抗炎症的护肤品，或是专门的针对夜间的大牌优秀产品。在修复的同时，还能有更多的一些滋养功能，比如含多种维生系，氨基酸，多肽等滋养修复类成分。对于夜间来说，根据各种皮肤的昼夜节律所显示的各类指标数据， 效果应该比白天会更好。

　　不要认为晚安面膜，睡眠面膜，晚安冻膜等就一定是很好的适合夜间的产品，很多时候，这些产品只是个保湿产品而已。有的甚至会堵塞毛孔。

　　白天做好防晒，否则紫外线造成的DNA损伤将会随着年龄的增长，在夜间越来越难以修复。

　　少来点夜间大排档、宵夜什么的。要美的话还是要管好自己的嘴。

　　还有最重要的，不要熬夜，好好睡觉。12点前就睡觉!